１．一番大きな黄色いループを首にかけます。その時、青いカバーが首の真ん中にくるようにして下さい。

２．クロス下部の小さな黄色いループを両手首まで完全に通します。クロス下部の小さな黄色いループを両手首まで完全に通します。

３．親指を立てて、上からクロスの裏に回し、親指で裏からクロスを押し出すように握ります。親指を立てて、上からクロスの裏に回し、親指で裏からクロスを押し出すように握ります。

４．ひじを伸ばし、クロスがピンと張るように横にも引張ります。

フリンゴの基本動作は、バレーボールのレシーブに似ています。両腕をしっかり伸ばして、常にクロスをピンと張りプレーすることがポイントです。

フリンゴのクロスには、テニスラケットと同じようにスイートスポットがあります。このスイートスポットに当たると一番楽に、一番速くボールを飛ばすことができます。このスポットに当てると、高さにして15m、距離にして30mも飛ばすこが可能です。

まずは、パートナーにボールを山なりに投げてもらい、それを同じ山なりの角度で返す練習をしましょう。ボールが山なりになった方が簡単にキャッチボールができます。