漠然とした不安感

漠然とした不安感、イライラなどがあり、息が詰まる感じや動悸がする。

場所や状況に関係なく、漠然とした不安感があったり、理由もないのにイライラする。なんとなく大きな災害や犯罪、事故などのよくないことが起こるような気がして落ち着かず、そのために気分が悪くなったり、緊張感や口の渇き、汗がたくさん出たり、息の詰まるような感じがすることもある。

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他人の視線が気になる

他人にジロジロ見られているような気がして、人の集まるところに行きたくない。

他人の視線を受けると、緊張して態度がぎこちなくなったりすることはよくあること。しかし、つねに人の視線が気になるあまり外に出たくなくなったり、人に見られると自分の考えを、見抜かれてしまっているような気がして恐怖を感じ、心臓がドキドキしたり、手のひらに汗をびっしょりかくことがある。また、自分の視線が他人に不快感を与えているような気がして、人と視線が合わせられないと感じる。

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人前であがる

人前にでると赤面したり、手や声が震えたり、多量の汗が出たりして苦痛を感じる。

大勢の人の前に出ると、誰でも緊張するものだが、赤面したり、手や体、声が震える、手のひらから大量の汗が出たり、ひどいときには言葉が出ない、どもるなどの症状が現われる。こうした極度に緊張した自分の姿を情けなく思い、それを他人が軽蔑しているような気がして、会議の日に会社を休むようになるなど、人前に出ることを避けるようになる。一対一の場面で話すときは、こうした症状は軽くなる。

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自分を醜いと感じる

自分の姿が醜いために周囲に迷惑をかけているようで苦痛を感じる。

自分から、おなら、わきが、尿のにおいなどが出ていて、周囲に迷惑をかけているなどと思う。また周囲の人が咳払いをしたりすると、それが自分のにおいのせいだと思う。そのために外出できず、人の集まるところにも行けなくなった。また、自分の姿が醜いために周囲の人が避け、嘲笑されているような気がする。鏡を見ることも多く、自分は不細工だと思ったりする。

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乗り物などに乗れない

電車やバス、飛行機に不安で乗れない。高いところや狭いところも不安を感じる。

ふだんはそんなに怖がることもないと思えるのに、いざ、一人でバス、電車、飛行機などに乗ろうとすると、恐怖のあまり体がこわばったり、息苦しくなったりして、その場にいたたまれなくなることがある。何台の電車をやり過ごしたり、自分で車を運転することが怖くなったりする。しかし、家族や友人が一緒のときは、わりとスムーズに乗ることができる。他に、繁華街や雑踏など、人が大勢集まる場所に来ると、激しい不安や恐怖を抱く。ビルの最上階などの高い場所や、特定の動物などが近づくと、強い恐怖感を覚えるなど。

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動悸・息苦しさ・死の恐怖

何の前ぶれもなく、動悸や息苦しさ、また「死ぬのではないか」という恐怖に襲われる。

家の中、外出先、道端、職場、宴会場、乗り物やエレベーター、外出先のトイレなどで、何の前ぶれもなく、激しい動悸や息切れなどが起こり「このまま死んでしまうのでは」という恐怖に包まれる。冷や汗が出たり、頭の中が真っ白になることもあり、あまりに強烈な発作のため、救急車で病院に駆け込むこともあるが、こうした発作は約１０分を最高潮に、３０分〜１時間程度で治まる。

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